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心态好可以促进健康你知道吗?

文章来源:广东康贝思特医疗科技有限公司人气:179发表时间:2019-11-20
现代医学发现人65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪,不良的情绪都能让身体发生变化。

生气的时候会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤的时候会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
恐惧、说谎的时候会使中枢神经紧张,随时导致血压升高;
焦躁不安的时候令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人,心里没有忧愁,眼里含笑。大脑就会分泌多巴胺,能让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。




“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。

再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态?

1、笑是营养素
爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!
3、朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别上心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!
5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。在纷繁芜杂的生活中,好心态无疑是一剂心灵的良药。




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